ラテな日々

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生活情報 身体にいいこと

夜はサバ缶ダイエット

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朝食はオートミールに置き換えダイエットをしている。

と先ほどお話しました♪

 

夜は鯖缶を食べてダイエットしています♪

セブンイレブンのサバ缶水煮(128円+税)

サバの水煮缶を3~4種類食べましたが、結構味に違いがあります(;´・ω・)

セブンイレブンの感が値段も手ごろで味もおいしいので、

しばらくセブンイレブンの鯖缶にお世話になりそうです(・∀・)b

 

 

実はこれもスポーツジムのトレーナーにおすすめされた食品で

「油の摂取は魚かオリーブかナッツなどの良質なものでとってくださいね」

と言われたので、バターや豚肉の油をとらないようにして

鯖の缶詰を食べるようにしました♪

たんぱく質も多いので、ダイエットに(・∀・)イイネ!!

 

ただ、問題はカロリーが結構多いこと。

鯖は脂質が多いので、他に食べるもの減らさないとですね(;´・ω・)

 

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