ラテな日々

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趣味 身体にいいこと

腹筋ローラー

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ダイエットと筋トレのために腹筋ローラー再開しました!

こちらが腹筋ローラーで両手でつかんで膝立ちして

コロコロ転がすだけです♪

 

…が!翌日、翌々日の筋肉痛がひどいです(;´・ω・)

回数が6回×3セットの計18回しかやっていないのですが…(-“-)

初めて使ったときは12回×3セット、次は10回×3セット

その次は8回×3セット、今回は6回×3セット。

 

いつやってもサイクルの最初は筋肉痛、

それもくしゃみもできないほどの激痛になってしまいます( ゚Д゚)!

私に合った回数って何回なんでしょう(;´・ω・)

-趣味, 身体にいいこと
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